A força da mente

Me forcei ir pra academia todos os dias semana passada, e vejo que foi ótimo, porque finalmente eu to na "pegada"! hauhauhauhuahu E acredito que isso só aconteceu agora, porque caiu a ficha de que não tenho que trabalhar só o corpo, mas principalmente a minha mente. Entende?

Quero dizer que entrei no ritmo de treinar forte mesmo, e que isso não depende só da minha disposição física, mas principalmente da minha disposição psicológica. A cada dia sinto que supero um limite, sendo ele de resistência, foco, determinação ou força. 

Ontem, por exemplo, cheguei na academia e já fui direto pra esteira fazer o ciclo de corrida que já me habituei a fazer, mas dessa vez aumentei mais 5 minutos. Depois de aquecer, veio o Fernando (o novo professor da VT que já citei aqui) e começou a me passar outro treinamento funcional... Cara, tinha uns exercícios que ele demonstrava como tinha que fazer que eu olhava e pensava: "PQP! Eu não vou dar conta!"... Mas ai entra o psicológico, porque você de primeira, fala que não vai fazer, mas ai vem uma voz lá dentro da sua cabeça e começa: "Vai fazer sim! Tem que fazer! Vamo lá, falta 5.. falta 3... falta só 1"... E de repente, você já terminou o exercício.

Hoje, tinha combinado de ir treinar com uma amiga pela manhã, a Carol (ex-professora da VT), só que tinha me esquecido do detalhe de que era o horário que ela treina Muay Thai. Cheguei na academia achando que ia fazer um treino de boa, afinal, eu ainda estava cansada de ontem. Mas aí vejo no tatame: a Carol, o Fernando, a minha personal (a Paty), e o Laffan (que era quem ia passar o treino), ou seja, todos ali eram professores e eu era a única aluna! E é claro que todos mandaram eu subir, e treinar com eles... Ai eu já pensei: "Nem a pau que eu vou fazer essa aula com eles!". Mas ai a mente já gritou: "Tira o tênis, vai pro tatame, e treina com eles, sim! Sua mole!" - hauhauhuahuahuahuau

E foi o que fiz... E posso falar? Foi o melhor treino de Muay Thai que eu já fiz! Imagine, treinar só com quem já é muito bom, o aprendizado é dobrado, né! Tudo bem que teve momentos que eu apanhei (e muito), mas eu também bati, poxa... ahuahuhauha

Fora a sensação de dever cumprido, porque eu saí de lá parecendo que tinha pulado numa piscina, de tão suada. 

 Enfim, o que eu quis dizer foi que a partir do momento que você consegue usar a mente pra que ela seja a sua principal fonte de motivação, o resto fica muito mais fácil. 

Fotos do treino de Muay Thai

Read More

El tango

Quem me conhece sabe o quanto sou apaixonada pela música e pela dança.

Quando tinha uns 8 anos, descobri a dança com o jazz, que foi minha escola por um bom tempo. Quando a adolescência chegou me arriscava a trocar alguns passos de salsa e forró, e de uns tempos pra cá tenho ampliado os estilos musicais, aprendendo a dançar sertanejo, zouk, samba rock e gafieira. 

Entre esses ritmos, tem alguns que já me aperfeiçoei e outros que ainda estou aprendendo, mas comecei a sentir falta de um ritmo que sempre achei lindo de ver e que sempre quis aprender, mas não tinha tido a oportunidade ainda: o tango.

O tango nasceu no final do século XIX, com a mistura de vários ritmos, nos subúrbios de Buenos Aires. No início era uma dança relacionada a lugares de concentração da população masculina, como bordéis e cabarés, até porque só as prostitutas aceitavam dançá-lo. Mas não demorou muito para o tango ser "aceito" em ambientes familiares, principalmente depois do sucesso que obteve ao ser conhecido na Europa.

Deve ser por essa origem que o tango se mostra tão envolvente, tão sedutor, tanto para quem dança, quanto para quem vê. Li uma descrição do tango que achei perfeita: 

" O tango é a dança da carne, do desejo, dos corpos entrelaçados. É um diálogo novo, a sedução feita em movimento, o ir e vir, um encontro de dois mundos. É um baile exibicionista, esteticamente belo, e ronda sem temores o universo do lúdico ".

É exatamente isso!

Neste último sábado, fiz minha primeira aula. O resultado: fiquei apaixonada a partir do primeiro passo!

Parece que o ritmo entra no seu corpo e faz você criar um personagem instantaneamente. No caso da mulher, o tango pede que ela seja vulnerável ao homem, ao meu ver muito mais que nas outras danças. Mas ao mesmo tempo, faz com que ela se sinta firme, segura e extremamente sedutora. 

A conexão entre os dois dançarinos tem que estar muito mais à flor da pele, porque se não estiver, o tango perde todo o encanto. Por isso, acredito que deva ser o ritmo mais difícil de se alcançar a perfeição. Para atingí-la é necessário uma sintonia muito intensa entre o casal, e muitas vezes as pessoas podem interpretam isso de forma maliciosa e acabam tendo receio de assumir esse personagem.

Não sei se consegui ser clara, mas pra quem ficou curioso pra entender essa sensação, assista a esse vídeo que já dá pra sentir um pouco do que eu estou falando:

Ai, você pode me perguntar: Mas o que isso tem a ver com o desafio Fiq FIT?

Bom, o objetivo é desafiar o corpo, não só para obter resultados de frente pro espelho, mas também para ganhar uma consciência corporal cada vez maior. Lembre-se de que o auto-conhecimento é uma das principais chaves para o sucesso!

Read More

Promessa cumprida!

A semana ainda estava no começo quando prometi pra mim mesma que iria para a academia todos os dias desta semana... Muitos duvidaram, na verdade, até eu em certo momento duvidei... Mas promessa feita é promessa cumprida!

Como contei no post anterior, na segunda fiz Pilates, aula de abdomen e dança de salão. Na terça, treinei perna e glúteos, pela manhã com minha personal Paty Coelho.

Na quarta-feira, caprichei no Pilates!

Estava bem concentrada, e a aula foi focada no Power House, uma vertente do Pilates que trabalha o centro corporal e o equilíbrio, exigindo assim muita força abdominal. Nessa aula percebi o quanto evolui nesse quesito... Antes eu ficava retrucando durante toda a aula, reclamando que doía aqui e ali, principalmente por causa da minha lombar, agora consigo executar os exercícios sem sentir a dor que sentia antes e, claro, com muito mais eficiência.

Bom, ai finalizei a quarta com mais uma aula de abdomen, que depois dessa de Pilates, foi punk!

Na quinta-feira, eu me superei! Serio...

Era dia de treinar braço, peito e costas, e quem me passou o treinamento?? Vitor Tavares!

Nem preciso dizer que foi puxado, né... Estava tentando manter o ritmo, até a hora que em um dos intervalos das séries, ele me colocou na esteira, eu estava correndo e de repente eu sinto aquela p**** inclinar! Tive que implorar pra descer aquilo, parei um tempinho, recuperei o fôlego e terminei o treino. Não satisfeita, esperei a aula de dança começar e dancei por mais 1h, direto... O bom é que dormi feito pedra nessa noite!

Sexta-feira chegou, e seria inviável ir para a academia de manhã ou a tarde.

Caraca, nunca fiquei tão dividida entre o anjinho que soprava na minha orelha direita, e o diabinho que soprava na orelha esquerda... Tipo cena de Tom e Jerry mesmo, sabe?

O diabinho falava pra eu ficar em casa, e o anjinho pra eu me trocar e ir pra academia. Fiquei nesse dilema por um bom tempo, e quando vi, já estava colocando meu tênis e saindo de casa.

Cheguei, e Vitor estava lá para me passar o treino de perna... Treino simples: corrida na esteira pra aquecer, e 8 séries no leg press, começando com 120kg... Passando pra 140kg... 160kg... 180kg... E ai não agüentei mais! Na ultima série minha perna tremia, todos os sintomas de fadiga muscular, e não deu outra... Arreguei!

Aiiiiiii, que raiva! Aquela parte que apóia o pé desceu até o final e minha perna foi parar praticamente na cabeça, hauhauahahaha... Mas tudo bem, fui além do meu limite, isso que importa!

Sai da academia com a perna bamba, achando que a semana tinha acabado... Não, não... Ainda tinha o sábado por vir.

Sábado, 8h da manhã, e o despertador toca.

9h10 estava na porta da academia, e quando entrei percebi que eu era a primeira aluna a chegar... Quem diria!

Estava aquecendo na esteira quando o Vitor falou pra mim que quem iria me passar o treino do dia era o Fernando, o novo professor da VT... Aí pensei: "Ufa, vai ser mais de boa" - HA HA HA - Que engano! Ele misturou exercícios de força com treinamento funcional que logo na primeira série eu já estava pingando, nas últimas séries não sentia mais nem os braços e nem as pernas. Tenso! Mas muito bom mesmo!

Saí de lá com as pernas bambas e ainda tinha que ir pra aula de tango, estava muito cansada, mas minha ansiedade pra primeira aula era tão grande que nem cogitei a possibilidade de não ir... Mas  essa experiência eu compartilho com vocês no próximo post.

O que importa é que cumpri a minha meta da semana, e além de ter ido todos os dias à academia, sei que dei o máximo de mim!

Read More