Mais uma semana...

O tempo está passando muito rápido! Quando vou sentar pra escrever outro post percebo que já passou mais de uma semana do anterior. Meu Deus! Tanta coisa aconteceu...

Estava indo à academia duas vezes por dia, isso mesmo, DUAS VEZES POR DIA! De manhã fazia o aeróbico, e à noite o treino de musculação. E na maioria das vezes o treino foi de funcional... Punk!

A rotina estava regrada, quando tive que sair dela por conta de um trabalho que me tomou 4 dias inteiros em cima de um salto alto, me rendendo um calcanhar ferido e inchado.

Mas nem por isso fiquei ausente da academia por todo esse tempo... Graças ao meu querido treinador, Vitor Tavares, que me passou o treino mesmo com a academia fechada, eu consegui manter o ritmo.

E que ritmo... Por dois dias eu acordei às 5h30, fiquei em pé o dia todo, voltei pra casa exausta quase chorando de tanta dor, tomei um banho e fui treinar das 22h às 23h30. Um único dia que não fiz isso porque cheguei muito tarde em casa, foi o suficiente pra eu me sentir péssima no dia seguinte, com mau humor, falta de disposição e tudo o mais.

Não sei se esse sacrifício todo está dando resultados, mas de uma coisa eu tenho certeza: não posso mais ficar sem treinar! O treino tem sido uma terapia pra mim.

E falando em resultados, amanhã é dia de avaliação... Será que evoluí em algum quesito???

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Correndo atrás do prejuízo - Dia 3

Quem leu o post de ontem sabe que hoje eu tinha grandes possibilidades de acordar podre... E foi o que aconteceu.

O despertador tocou e eu mal conseguia me mexer na cama. Fui movimentar a minha perna pra levantar e parecia que ela pesava 100 kilos. Já senti aquela dorzinha chata, senti o ar gelado a hora q me descobri e pronto... Foi o suficiente pra eu me cobrir de volta, virar pro outro lado da cama e pensar: "eu não vou agora, só a noite"...

Passou 5 minutos e eu ainda estava pensando: "mas eu falei que ia", "ah, mas eu to com dor" "mas eu me comprometi a ir todos os dias de manhã", "mas eu não to afim, não vou render" "ai, ta frio". E fiquei uns 15 minutos nesse martírio de vou e não vou, até que de repente me veio a Renata na cabeça.

Renata, eu e minha cara de acabada.

Renata é uma das alunas da VT que mais vejo se empenhar... Ela se matriculou na academia em março desse ano e já perdeu 10 kilos nesses 4 meses! Faça chuva ou faça sol, Renata está sempre no mesmo horário treinando.

Assim que lembrei dela, levantei da cama e decidi que iria treinar!

Chegando na academia, encontro meu treinador e ela lendo o post que escrevi ontem. Ela já veio me parabenizar pelo empenho, e eu pensei: "Mal sabe ela que hoje ela que foi minha inspiração pra levantar e estar aqui".

Fiquei mais animada por isso e fui pra esteira achando q ia correr de boa, quando Vitor Tavares, não satisfeito, me parou e programou a esteira no ciclo mais avançado. A hora que eu vi que tinha mil elevações, e praticamente nada de plano, perguntei: "qual é o tempo da programação?" e pra nooooossa alegria ele respondeu: "quanto maior for sua velocidade, menor é o tempo... Agora, se você ficar caminhando que nem uma pata choca, ai vai demorar"... Um doce esse meu treinador, né?

Acabei exausta, mas sentindo menos dores nas pernas. Na hora de ir embora, lembrei que não ia ter aula de boxe e pedi pro Vitor dar um treino de funcional com luta, que geralmente ele dá.

19h em ponto estava de volta à academia para o bendito treino que havia pedido, e a hora que olhei o tatame e vi o circuito que ele estava montando, me bateu aquele arrependimento de ter aberto a minha boca!

Mas não tinha como voltar atrás... E o treino foi muito bom. Mas muito bom mesmo!!

Nem parecia que estava frio, todo mundo pingando de suor. Também nem sei quantas estações e quantas séries foram, só sei que cai e quase torci meu tornozelo em um sparri, tentava aplicar tudo o que eu sabia e nada de finalizar ninguém... Só tinha eu de mulher e esses homens são muito brutos!!

Enfim, quase me matei de novo, mas valeu a pena... Agora estou indo dormir com a sensação de missão cumprida!

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O peso na consciência...

Infelizmente, ou não, o peso na consciência é a motivação dessa semana... Pela primeira vez desde que voltei de férias no começo do ano, eu fiquei uma semana inteira sem treinar, caminhar, ou qualquer coisa do tipo. E além de não ter praticado nenhuma atividade física, ainda extrapolei nos almoços em família, nos cafés da tarde cheios de pães e bolos, e pra piorar quase todas as noites saía pra devorar um petit gateau ou um milkshake com minhas irmãs.

Desde que o desafio começou, é a primeira vez que chutei o pau da barraca mesmo!

Então, quando voltei de viagem falei pro meu treinador que era pra pegar no meu pé, e é óbvio que ele está adorando essa história...

Sabrina me motivando no Leg Press

Ontem ele me fez completar 16 séries no leg press, com não sei quantos quilos mais a filha dele em cima dos pesos... Pelo menos ela me incentivava e contava as repetições, porque sempre perco as contas...

Completei as séries e entrei direto pro tatame pra aula de boxe... Tenso!

Hoje combinei com ele de ir pra academia pela manhã somente pra fazer o aeróbico, e pra me motivar ou me pressionar psicologicamente mesmo, ele virou um transport de frente pro outro e me acompanhou nos 45 minutos ininterruptos do exercício!

Bati meu recorde!!! Nunca tinha ficado mais do que 20 minutos naquilo...

Não satisfeita, voltei pra academia às 6 da tarde, e Vitor Tavares já estava à minha espera para um treino funcional.

Ele montou um circuito com 9 estações, e mais uma vez a Sabrina foi minha companheira!

Foram 6 séries desse circuito com um único intervalo na metade, e ainda tinha a pressão psicológica pra eu acelerar o ritmo porque a Sabrina não podia me alcançar, senão eu pagava 100 abdominais.

Conclusão, ela não me alcançou, mas quase cai várias vezes, não estava agüentando mais as minhas pernas... Não quero nem ver amanhã de manhã como elas vão estar.

Me comprometi a seguir essa rotina de aeróbico pela manhã e musculação a noite... Vamos ver no que vai dar.

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O desafio continua...

Você que acessou o blog por vários e vários dias, e não encontrou nenhum novo depoimento, nenhum sinal de resistência, pode ficar despreocupado... O desafio Fiq FIT não foi abandonado!!!

É, eu sei que foi uma longa temporada sem novos posts, mas isso não significa que também foi uma longa temporada sem suor e sofrimento... Muito pelo contrário!!

Mantive o mesmo ritmo de antes, e olhe lá se não peguei mais pesado... Mas enfim, o fato é que agora vou poder voltar ao ritmo do blog e vem muita novidade junto.

Então vamos pro que interessa!

No dia 25 de outubro de 2011 eu me matriculava em uma academia, VT Performance, com a proposta de frequentá-la pelo menos 3 vezes na semana, pesando 73,4 kg com um percentual de gordura corporal de 29,2%, número acima do normal. Exatamente 8 meses se passaram, e cá estou eu, frequentando a academia praticamente todos os dias, com apenas 4 kg a menos, porém com o valor de 23,3% de gordura corporal (número dentro da média).  Vale dizer que nesse período desenvolvi 2kg de massa magra (musculatura), e eliminei 5kg de massa gorda (gordura localizada).


5 KILOS DE GORDURA?? VOCÊS TEM NOÇÃO DO QUE É ISSO?
SÃO 5 KILOS DE PURA GORDURA A MENOS NO MEU CORPO! NA BOA... É MUITA COISA!

Sei que ainda falta muito para chegar no ideal, mas sei que posso comemorar os resultados obtidos até agora, pois o principal objetivo desse desafio é transformar o meu corpo, e hoje, quando me olho no espelho vejo que isso já está acontecendo.


E isso só foi possível graças a uma equipe de profissionais que compraram esse desafio junto comigo, e me deram todos os dias a motivação necessária pra que eu não desistisse na primeira frustração, ou no primeiro sofrimento. 


Nunca subestimem o poder de um preparador físico! 
Se ele for competente, e se você estiver disposto, ele vai conseguir entrar na sua mente de tal forma que a palavra de ordem pro seu dia-a-dia será a SUPERAÇÃO. Por isso que tenho colhido os resultados, porque além de estar determinada, estou acompanhada de profissionais incríveis.


Patricia, Vitor, Paulo e Karol, muito obrigada!

Patricia Coelho - a personal trainer

Vitor Tavares - o treinador

Paulo Pereira - o preparador físico

Karol Lemos - a professora de boxe

Turma de guerreiros da VT Performance - OSS!!

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Não para, não para, não para não!

*Foto inspiração

O mês tem sido bem conturbado, e bem corrido também. Meu Deus, mal o mês começou e de repente já estamos no dia 26? 

Oi?

É isso mesmo produção? Dia 26?

Devo confessar que estou completamente perturbada... Muita coisa pra fazer, pra resolver, pra acontecer. Último semestre de faculdade, mudança de casa, negócio próprio e o bendito TCC, que aliás tem sido meu pesadelo, então seria melhor definí-lo como o maldito TCC. 

Enfim, o fato é que o único tempo que eu teria para fazer algo além de enlouquecer com esses assuntos citados acima, eu aproveito para focar no Fiq FIT!

Ok, ok... Eu sei que esse blog está bem parado, mas o desafio Fiq FIT não está não!

Tenho seguido uma rotina fiel na academia, praticamente todos os dias estou lá, batendo cartão.

Segunda e quarta me dedico ao Pilates e ao treinamento funcional, terça e quinta é dia de Boxe, sábado fica dedicado pro tango e ainda encaixo um treino de musculação todos os dias. 

O corpo às vezes padece, mas a mente agradece, e muito!

Como estou numa vibe de piração, o único momento que me sinto realmente bem é na hora que estou me exercitando, e o único lugar onde consigo esquecer os meus problemas ultimamente, é dentro do tatame ou no meio dos aparelhos.

Pára tudo! Eu falei isso mesmo?

Caraca! Nunca imaginei que fosse falar isso, mas é verdade...

Mais uma prova de que este desafio não está mudando somente meu corpo, mas meu estilo de vida e minhas prioridades também!

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