A força da mente

Me forcei ir pra academia todos os dias semana passada, e vejo que foi ótimo, porque finalmente eu to na "pegada"! hauhauhauhuahu E acredito que isso só aconteceu agora, porque caiu a ficha de que não tenho que trabalhar só o corpo, mas principalmente a minha mente. Entende?

Quero dizer que entrei no ritmo de treinar forte mesmo, e que isso não depende só da minha disposição física, mas principalmente da minha disposição psicológica. A cada dia sinto que supero um limite, sendo ele de resistência, foco, determinação ou força. 

Ontem, por exemplo, cheguei na academia e já fui direto pra esteira fazer o ciclo de corrida que já me habituei a fazer, mas dessa vez aumentei mais 5 minutos. Depois de aquecer, veio o Fernando (o novo professor da VT que já citei aqui) e começou a me passar outro treinamento funcional... Cara, tinha uns exercícios que ele demonstrava como tinha que fazer que eu olhava e pensava: "PQP! Eu não vou dar conta!"... Mas ai entra o psicológico, porque você de primeira, fala que não vai fazer, mas ai vem uma voz lá dentro da sua cabeça e começa: "Vai fazer sim! Tem que fazer! Vamo lá, falta 5.. falta 3... falta só 1"... E de repente, você já terminou o exercício.

Hoje, tinha combinado de ir treinar com uma amiga pela manhã, a Carol (ex-professora da VT), só que tinha me esquecido do detalhe de que era o horário que ela treina Muay Thai. Cheguei na academia achando que ia fazer um treino de boa, afinal, eu ainda estava cansada de ontem. Mas aí vejo no tatame: a Carol, o Fernando, a minha personal (a Paty), e o Laffan (que era quem ia passar o treino), ou seja, todos ali eram professores e eu era a única aluna! E é claro que todos mandaram eu subir, e treinar com eles... Ai eu já pensei: "Nem a pau que eu vou fazer essa aula com eles!". Mas ai a mente já gritou: "Tira o tênis, vai pro tatame, e treina com eles, sim! Sua mole!" - hauhauhuahuahuahuau

E foi o que fiz... E posso falar? Foi o melhor treino de Muay Thai que eu já fiz! Imagine, treinar só com quem já é muito bom, o aprendizado é dobrado, né! Tudo bem que teve momentos que eu apanhei (e muito), mas eu também bati, poxa... ahuahuhauha

Fora a sensação de dever cumprido, porque eu saí de lá parecendo que tinha pulado numa piscina, de tão suada. 

 Enfim, o que eu quis dizer foi que a partir do momento que você consegue usar a mente pra que ela seja a sua principal fonte de motivação, o resto fica muito mais fácil. 

Fotos do treino de Muay Thai

Read More

El tango

Quem me conhece sabe o quanto sou apaixonada pela música e pela dança.

Quando tinha uns 8 anos, descobri a dança com o jazz, que foi minha escola por um bom tempo. Quando a adolescência chegou me arriscava a trocar alguns passos de salsa e forró, e de uns tempos pra cá tenho ampliado os estilos musicais, aprendendo a dançar sertanejo, zouk, samba rock e gafieira. 

Entre esses ritmos, tem alguns que já me aperfeiçoei e outros que ainda estou aprendendo, mas comecei a sentir falta de um ritmo que sempre achei lindo de ver e que sempre quis aprender, mas não tinha tido a oportunidade ainda: o tango.

O tango nasceu no final do século XIX, com a mistura de vários ritmos, nos subúrbios de Buenos Aires. No início era uma dança relacionada a lugares de concentração da população masculina, como bordéis e cabarés, até porque só as prostitutas aceitavam dançá-lo. Mas não demorou muito para o tango ser "aceito" em ambientes familiares, principalmente depois do sucesso que obteve ao ser conhecido na Europa.

Deve ser por essa origem que o tango se mostra tão envolvente, tão sedutor, tanto para quem dança, quanto para quem vê. Li uma descrição do tango que achei perfeita: 

" O tango é a dança da carne, do desejo, dos corpos entrelaçados. É um diálogo novo, a sedução feita em movimento, o ir e vir, um encontro de dois mundos. É um baile exibicionista, esteticamente belo, e ronda sem temores o universo do lúdico ".

É exatamente isso!

Neste último sábado, fiz minha primeira aula. O resultado: fiquei apaixonada a partir do primeiro passo!

Parece que o ritmo entra no seu corpo e faz você criar um personagem instantaneamente. No caso da mulher, o tango pede que ela seja vulnerável ao homem, ao meu ver muito mais que nas outras danças. Mas ao mesmo tempo, faz com que ela se sinta firme, segura e extremamente sedutora. 

A conexão entre os dois dançarinos tem que estar muito mais à flor da pele, porque se não estiver, o tango perde todo o encanto. Por isso, acredito que deva ser o ritmo mais difícil de se alcançar a perfeição. Para atingí-la é necessário uma sintonia muito intensa entre o casal, e muitas vezes as pessoas podem interpretam isso de forma maliciosa e acabam tendo receio de assumir esse personagem.

Não sei se consegui ser clara, mas pra quem ficou curioso pra entender essa sensação, assista a esse vídeo que já dá pra sentir um pouco do que eu estou falando:

Ai, você pode me perguntar: Mas o que isso tem a ver com o desafio Fiq FIT?

Bom, o objetivo é desafiar o corpo, não só para obter resultados de frente pro espelho, mas também para ganhar uma consciência corporal cada vez maior. Lembre-se de que o auto-conhecimento é uma das principais chaves para o sucesso!

Read More

Promessa cumprida!

A semana ainda estava no começo quando prometi pra mim mesma que iria para a academia todos os dias desta semana... Muitos duvidaram, na verdade, até eu em certo momento duvidei... Mas promessa feita é promessa cumprida!

Como contei no post anterior, na segunda fiz Pilates, aula de abdomen e dança de salão. Na terça, treinei perna e glúteos, pela manhã com minha personal Paty Coelho.

Na quarta-feira, caprichei no Pilates!

Estava bem concentrada, e a aula foi focada no Power House, uma vertente do Pilates que trabalha o centro corporal e o equilíbrio, exigindo assim muita força abdominal. Nessa aula percebi o quanto evolui nesse quesito... Antes eu ficava retrucando durante toda a aula, reclamando que doía aqui e ali, principalmente por causa da minha lombar, agora consigo executar os exercícios sem sentir a dor que sentia antes e, claro, com muito mais eficiência.

Bom, ai finalizei a quarta com mais uma aula de abdomen, que depois dessa de Pilates, foi punk!

Na quinta-feira, eu me superei! Serio...

Era dia de treinar braço, peito e costas, e quem me passou o treinamento?? Vitor Tavares!

Nem preciso dizer que foi puxado, né... Estava tentando manter o ritmo, até a hora que em um dos intervalos das séries, ele me colocou na esteira, eu estava correndo e de repente eu sinto aquela p**** inclinar! Tive que implorar pra descer aquilo, parei um tempinho, recuperei o fôlego e terminei o treino. Não satisfeita, esperei a aula de dança começar e dancei por mais 1h, direto... O bom é que dormi feito pedra nessa noite!

Sexta-feira chegou, e seria inviável ir para a academia de manhã ou a tarde.

Caraca, nunca fiquei tão dividida entre o anjinho que soprava na minha orelha direita, e o diabinho que soprava na orelha esquerda... Tipo cena de Tom e Jerry mesmo, sabe?

O diabinho falava pra eu ficar em casa, e o anjinho pra eu me trocar e ir pra academia. Fiquei nesse dilema por um bom tempo, e quando vi, já estava colocando meu tênis e saindo de casa.

Cheguei, e Vitor estava lá para me passar o treino de perna... Treino simples: corrida na esteira pra aquecer, e 8 séries no leg press, começando com 120kg... Passando pra 140kg... 160kg... 180kg... E ai não agüentei mais! Na ultima série minha perna tremia, todos os sintomas de fadiga muscular, e não deu outra... Arreguei!

Aiiiiiii, que raiva! Aquela parte que apóia o pé desceu até o final e minha perna foi parar praticamente na cabeça, hauhauahahaha... Mas tudo bem, fui além do meu limite, isso que importa!

Sai da academia com a perna bamba, achando que a semana tinha acabado... Não, não... Ainda tinha o sábado por vir.

Sábado, 8h da manhã, e o despertador toca.

9h10 estava na porta da academia, e quando entrei percebi que eu era a primeira aluna a chegar... Quem diria!

Estava aquecendo na esteira quando o Vitor falou pra mim que quem iria me passar o treino do dia era o Fernando, o novo professor da VT... Aí pensei: "Ufa, vai ser mais de boa" - HA HA HA - Que engano! Ele misturou exercícios de força com treinamento funcional que logo na primeira série eu já estava pingando, nas últimas séries não sentia mais nem os braços e nem as pernas. Tenso! Mas muito bom mesmo!

Saí de lá com as pernas bambas e ainda tinha que ir pra aula de tango, estava muito cansada, mas minha ansiedade pra primeira aula era tão grande que nem cogitei a possibilidade de não ir... Mas  essa experiência eu compartilho com vocês no próximo post.

O que importa é que cumpri a minha meta da semana, e além de ter ido todos os dias à academia, sei que dei o máximo de mim!

Read More

Retomando a rotina

Fiquei uma semana sem aparecer na academia por falta de tempo... Sério, não é desculpa... Saía de casa mais ou menos na hora que a academia deveria estar abrindo, e chegava na hora que ela estaria fechando, então realmente ficou inviável a minha frequência nela na semana passada. Me faltou tempo até pra comer... Sem brincadeira, acho que não passei de duas refeições diárias nesses dias, e elas foram feitas em pé, em 5 minutos... Ou seja, tuuuuuuudo errado!

Sem atividade física e sem alimentação correta, é claro que fiquei podre.

E como minha rotina fez muita falta, retomei ela com tudo ontem.

Segunda é dia de Pilates, aula de abdominal e dança de salão, e lá estava eu para fazê-las, uma seguidinha da outra. Estava toda travada, e o Pilates ajudou muito a soltar tudo e matou a saudade de sentir aquela dorzinha típica da musculatura "queimando", como diz minha personal: "Oooooo delícia!".

Já hoje, como o dia já estava preenchido com outros compromissos, tive que poupar algumas horinhas a mais de sono e enfrentar um pouquinho de trânsito pra conseguir ir à academia.

Terça é dia de treino, e hoje foi a vez das pernas, dos glúteos, e do abdomen. 

E deu pra perceber que depois daquele último treino matador, minha vida nunca mais será a mesma... Os treinos estão mais concentrados, e sinto que tenho evoluído em alguns quesitos, principalmente na força abdominal.

Minha meta essa semana é ir todos os dias à academia, inclusive no sábado... E eu vou cumprir!

Dizem que Deus ajuda quem cedo madruga, e espero que ele ajude, e muito, quem cedo madruga pra conseguir ir à academia... ahuhauhauhuahua

Read More

Ultrapassando os limites

"O sofrimento lapida a alma."

Foi com essa frase que meu treino de ontem começou, e confesso que no inicio não a tinha interpretado da forma com que ela merecia.

No último post eu havia falado sobre sofrimento, achei que já havia testado meus limites, e tenho que admitir que estava meio farta de sofrer tanto... É, eu sei, eu estava rebelde! Nem afim de escrever eu não estava... Sei lá, acho que tem hora que você fica saturada, com aquela vontade de mandar tudo pra aquele lugar. Aliás, acho que tudo na vida é assim...

Mas como já falei antes, a minha consciência pesa, e mesmo debilitada como estava ontem (debilitada = crise alérgica + cólica), fui pra academia fazer a minha parte.

E o temido aconteceu, minha tia and personal trainer me deixou nas mãos de 

Vitor Tavares (quem treina na VT Performance sabe da fama de capitão que ele tem - na verdade, um ótimo treinador).

Foram várias séries e repetições de exercícios mistos... Perna, costas, peito e braço... com direito a 80 kg no leg press, tiro na velocidade 12 na esteira, transport com carga, e etc...

A cada série completada ficava mais difícil continuar, e juro, que achei que não daria conta de terminar as últimas. Era só fazer os intervalos que o desespero e o mal estar apareciam: o coração disparado, o fôlego que nunca voltava, o corpo arrepiando, uma ânsia de vômito, uma sensação de que iria desmaiar... horrível!!!

E é ai que aquela frase, que ouvi lá no começo do treino, ganha sentido!

"O sofrimento lapida a alma!"

Realmente, como me disse Vitor Tavares: é no ápice do sofrimento, naquele momento que você acha que vai desistir, que toda a garra, toda a vontade, e toda a determinação saem de algum lugar lá do fundo e faz você superar todos os limites. A partir dai não é o físico que conta mais, é o psicológico, é o emocional.

E posso falar? Não tem palavras que descreva o quanto isso é prazeroso. Loucura, né? Como pode uma coisa que te dá tanto sofrimento, de repente te trazer tanto prazer?

Enfim, ontem senti que subi mais um degrau, e que meu objetivo, além de mais palpável, ganhou um novo foco. Precisava dessa sensação pra continuar, e com certeza uma nova fase se inicia!

Read More