Tchau, Inchaço! Oi, Pele Macia!

Depois de muita água, muito chá verde, muita fruta e muito tempo de pernas pra cima, estou voltando ao normal. Sim, o inchaço está saindo de mim! (Graças a Deus!!) Mas senti que uma coisa me ajudou bastante: a sauna!  Gente, eu descobri que sauna é a melhor coisa que existe! (sauna a vapor,...

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Inchaço: o presente de Natal

Me desculpem pelo abandono neste final de semana, mas o Natal chegou e junto com ele veio um caminhão que passou por cima de mim! Festa em família na sexta, ceia no sábado, batizado da minha irmãzinha no domingo... Faz isso aqui, arruma aquilo lá, vai comprar não sei o que, chega não sei quem... e...

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E o calor venceu...

Calçadão de Bebedouro Pode parecer loucura, mas em pleno dia 23 de dezembro, bateu aquele peso na minha consciência por não ter feito nenhuma atividade física essa semana e assim que acordei fui correr com a maior boa vontade pelo calçadão de Bebedouro City.  Todos em casa me falaram pra...

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Semana pré-Natal

Quem controla a alimentação e/ou faz alguma atividade física sabe qual é o preço por sair da rotina. Vim pro interior há 10 dias pra curtir minha família por aqui e já vejo o sinal de PERIGO piscando na minha frente! Ainda mais que final de semana está ai, e só lá em casa teremos 2 ceias de...

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Santa água!!

Uma pergunta: Quantos copos de água você já tomou hoje? Aposto que a maioria pensou, "putz, nenhum...", ou pior, "eu não gosto de água". Me desculpe, mas vou ter que te avisar que sem água, meu bem, nenhuma dieta funciona! Este líquido precioso regula a temperatura do corpo,...

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Primeira etapa - parte I

O meu desafio não começou agora... Exatamente no dia 25 de outubro de 2011 me matriculei em uma academia e desde então, com a orientação de minha personal trainer - Patricia Coelho - eu estava alternando exercícios de musculação/ aeróbico/ pilates/ dança de salão entre 4 treinos semanais. Foram...

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O desafio

Corpo inspiração: Sabrina Sato  Mais um ano acabando e aposto que você já está pensando em tudo o que fez, e o que deixou de fazer colocou naquela lista de desejos e planos para o próximo ano. Aquela listinha que a gente olha toda empolgada no 1º de janeiro, que com certeza tem a dieta milagrosa...

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